[...] jest zbędny. Szczególnie jeśli namiętnie stosujemy ten sam układ dłoni nie zmieniając go regularnie. Duży zakres powtórzeń, pomijanie odstawiania sztangi na podłoże - wszystko to moim zdaniem sprawia, że wygodniej jest obiema dłońmi chwycić identycznie i ewentualnie w seriach gdzie jest taka potrzeba dać paski. Kilka lat temu czytałem [...]
[...] że dla budowy masy bardzo istotna jest właśnie faza ekscentryczna. 1. Pytanie ogólne - czy można prosić o rozwinięcie tego tematu w dyskusji między ekspertami? Chyba że wszystko jest już powiedziane w Słowniczku :) 2. Pytanie szczegółowe - czy w ćwiczeniu RDL mięśnie dwugłowe pracują tylko i wyłącznie w tej fazie, czy też jest to tylko [...]
[...] opozytywnym wpływie na spalanie tkanki(i tych jest znacznie wiecej). Poniewaz długo by o tym pisac proponuje podac zroodła?:) ok? pozatym badania badaniami a rzeczywistosc wszystko weryfikuje :i tak są ludzie rzeczywiscie oporni na ten zwiazek(moze to wynikac po czesci z ich diety ale takze z robienia kardynalnych błedów w dietetyce)I zeby [...]
[...] razem to ideał:) V ok, ale na redukcji to i cały czas może być brązowy VI ok, chociaż mało info o jogurcie (lepiej go rano dać, o ile w ogóle) nie ma tranu, oliwy? wapnia (jeśli bierzesz, to tam, gdzie masz posiłek bogaty w witaminę D) ale rozkład posiłków jest ok:) no i wszystko gotowane Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-10-24 23:35:31
Jak madrze podejdzie do sprawy to kto wie... Liczy się sam udział i zaliczenie podejść, obserwacja przeciwników jakie ciężary zaliczają. O miejscach decyduje Wilks także wszystko możliwe... Wszystkim życzę udanych zawodów i bicia rekordów. Pozdro.
[...] bedzie sie dzialo- Bo jeszcze nie probowalam. Zaznaczam ze cwicze w domu I na dworze posiadam swoje kettle, i pull up bar, ucze sie od profesionalistow..... Dam so siebie wszystko ;-) Oświadczam, iż jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Jestem świadom konsekwencji, jakie niesie za sobą trening siłowy i [...]
jakos ciezko mi w to uwiezyc ze Szejkowie w ZEA czy w Arabii Saudyjskiej(którzy "leżą na złocie i mają takie życie o którym my nawet nie możemy pomarzyc ), nagle polecą na wojnę w Imie Isis, a ci ludzie to Tez Muzułmanie To skumaj sobie, że muzmułmanie są poniżani i mordowani w Palestynie i każdy muzmulmanski kraj ma na to srogo wyyebane. [...]
[...] SFD. Statystyki są całkiem ok, ale pamiętajmy, że zawsze może być lepiej :) Działajmy, ale nie zapominajmy też o pozostałych działach i w nich też się udzielajmy, zakładajmy tematy i komentujmy. Pamiętajcie, że wszystko się jeszcze dociera i następują zmiany i korekty związane ze zmianami na SFD. Zgłaszajcie też jeśli widzicie jakieś błędy.
[...] chcę psuć zabawy związanej z poznawaniem tej serii :-)) Na początku jest mnóstwo futurystycznych motywów, jednakże nie ma co się zniechęcać, ponieważ po pierwszym rozdziale wszystko zmienia się o 180 stopni i taki stan rzeczy utrzymuje się przez 4 tomy Zmieniony przez - Sepko w dniu 2015-01-04 04:29:58 przymierzałem się do Pana Lodowego Ogrodu [...]
Gruby55a Jeżeli chodzi o te mięśnie to nie jest to jakiś wielki życiowy priorytet, ale po prostu staram się zawsze robić wszystko jak najlepiej i żeby mieć coś z tego... Tutaj akurat nie za bardzo mi wychodzi. Zależy mi na tym by w końcu jakoś dobrze wyglądać i nie wstydzić się ściągnąc koszulki np. na plaży czy na basenie. Jak na razie będę robił [...]
rozpisz sobie posiłki po kolei wszystko co wcinasz danego dnia,oblicz sume białka,wegli i tłuszczy,w miare mozliwosci jedz o tych samych porach,stosujac saa Twój organizm zamienia sie w maszyne mogąca pochłaniać wieksze ilosci b,w,t wiec warto to wykorzystac. Powodzenia i pozdro!
jasne jasne wszystko i moze tak ale jak podchodzi Savickas zarzuca i targa na barki w gore kola Apollona 5 razy a Pudzian ma po 1 razie dosc to o czyms to swiadzcy kolego.Juz nie wpominajac o tym ze martwy ciag to jest podstawowa konkurencja w praktycznie kazdych zawodach strongmanow nie wiem czy zauwazyles i wychodzi gosc na arnold classic i [...]
[...] jest taka aby wygrać, zadać cios a go nie przyjąć, i to jest cała moja filozofia w boksie. Jeśli to potrafisz, jesteś mistrzem świata. Dostosuję się do Chrisa, zrobię wszystko aby wygrać, będę unikał bójek i jego ciosów. Ja będę zadawał szybkie ciosy, które dadzą się we znaki jemu. - Jesteś przyzwyczajony do walki w New Jersey, gdzie masz [...]
[...] to wiedza tylko oni. bardzo sie ciesze ze tomek wazy 98 kg, 97-99 to optimum dla Tomka, arreola 113, a straszyl ze bedzie wazyl 108-110kg. To dobrze, jak na razie wszystko idzie zgodnie z planem. Tomek wyglada lepiej, ma mniej tluszczu, jest lepiej umiesniony, nie jest az tak sporo mniejszy, nie widac tych 15 kg, lekko wyzszy jest [...]
IMO patrząc już na samą kartę oczekiwania były zdecydowanie większe. Ale z drugiej strony nie było chyba mimo wszystko tragedii. Sam duet K&L zapewniał,że takie zestawienie gwarantuje niezapomniane emocje i wspaniałe nokauty, o czym zresztą w wywiadzie wspominał też Juras. Galę jako całokształt oceniam więc lekkośrednio, gdyby patrzeć przez [...]
To pokaż im odpowienie materialy w internecie, np. na tym forum kiedys jakas mamuska pisala zapytanie o suple i wszystko ladnie jej wyjasnili (tylko spamu nie pokazuj :)) ) ;-)
hehe Cinol wszystko dokładnie zaplanowane ;-) ja tak bym sie w gim wpie*dolił, wychowawczyni coś tam organizowała i obstawiała ludzi i mnie miedzy innymi, a ja mówię ze mnie nie będzie, bo (i już o mało co bym nie powiedział) będę chory, w ostatniej sekundzie sie połapałem ze takich rzeczy sie nie przewiduje i zmieniłem ze mam gdzie jechać ;-)
[...] na 5 dni treningowych +4x aero 20 min po treningu Nie wrzucam rozpiski z treningu bo b.czesto zmieniam cwiczenia itp itd Diete róznicuje w zależnosci od dnia, zresztą wszystko bd opisywane na bieżąco :-)) w DNT mało kcal ~3300 w dzien małych partii ~3800kcal w dzien duzych, nogi i i plecy ok 4000 kcal Wyniki siłowe: 130 x 3 Siad: 170 x 4 [...]
Paziuu-w dlaszej części tego artukułu jest również mowa o potwierdzeniu tych badań w latach 90-tych w Stanach. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Dyskusje z moderatorami i doradcami,odpowiedzi na zaawansowane pytania.
